Setelah momen Hari Raya Idulfitri atau Lebaran, biasanya badan pun ikutan “lebar-an”. Bagaimana tidak, suguhan spesial Lebaran semuanya sedap dan sayang untuk dilewatkan. Mulai dari opor, ketupat, rendang, lontong, soto dan lainnya. Sekarang saatnya bakar lemak Lebaran dengan olahraga body combat agar tubuh kembali sehat bonusnya berat badan pun berkurang.
RIAUPOS.CO – Olahraga body combat sendiri merupakan salah satu kelas olahraga dari program Lesmills. Lebih lanjut, Instruktur Body Combat di pusat kebugaran Focus Fit, Angelina (22) menjelaskan bahwa body combat adalah olahraga cardio yang menggabungkan beberapa gerakan olahraga lainnya.
“Gerakannya terdiri dari bela diri seperti pukulan, tendangan, muaythai, taekwondo, karate dan sebagainya mengikuti lagu dan gerakan yang sudah dirilis dari Lesmills tersebut,” jelasnya kepada Riau Pos.
Menurut Angel, body combat itu sangat menyenangkan. Ia menilai olahraganya seperti bela diri. ‘‘Jadi secara tidak langsung kita mempelajari bagaimana teknik bela diri itu dan berujung bisa jadi modal untuk melindungi diri sendiri juga. ditambah lagi dengan suasana kelas yang seru dan dapat teman-teman baru juga dari sana,” sambungnya.
Ia pribadi sudah menekuni olahraga ini sejak tahun 2019 lalu.
“Berawal dari member biasa di 2019, sekarang saya sudah jadi instruktur dari kelas body combat,” terangnya.
Ia mengaku, itu semua berkat dari orang-orang terdekat yang selalu mensupport termasuk teman-teman yang biasa ikut kelas body combat bersamanya.
Dijelaskan Angel, olahraga ini aman untuk berbagai usia dan di kelas ini juga tidak dipaksakan untuk mengikuti track sampai habis. “Karena body combat itu ada 10 track sekali kelas sudah include warming up dan cooling down,” jelasnya lagi.
Karena itu, olahraga ini menurutnya sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, karena ini merupakan salah satu kelas cardio.
“Sekali ikut kelas bisa 500 sampai 800 kalori yang terbakar tergantung daya tahan tubuh masing-masing ya,” ungkapnya yang juga merupakan owner dari Mochiku.pku ini.
Biasanya kelas ini dilakukan di klub olahraga yang punya lisensi selama 45 menit, 60 menit ataupun 90 menit per 1 kali kelas.
“Jadi, buat yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan menyenangkan, bisa pilih olahraga body combat ya,” ajaknya.(azr)
Laporan: SITI AZURA
