RIAUPOS.CO – Hijab tidak menghalangi muslimah untuk berolahraga. Triknya adalah dengan memilih pakaian olahraga yang tepat, nyaman, namun tetap menutup aurat sesuai syariat.
Dokter sekaligus influencer Sonia Wibisono menilai, berolahraga secara teratur sedikitnya 30 menit dalam sehari dapat menjaga tubuh tetap aktif dan sehat. Hijaber bisa tetap aktif jika mengenakan busana olahraga yang sesuai.
“Sebagai seorang dokter saya memiliki tanggung jawab juga untuk mengingatkan pentingnya berolah raga, paling sedikit 30 menit sehari agar tubuh kita bugar dan juga dapat mengurangi stres. Namun juga mesti didukung dengan pemakaian pakaian olahraga yang nyaman pula. Pastinya tetap sopan, cocok untuk hijaber yang tetap aktif berolahraga,” kata Sonia.
Jika pakaian yang digunakan tidak nyaman, hal ini bisa menyebabkan hormon bahagia tak bisa keluar. Pada akhirnya, tubuh jadi malas berolahraga.
“Kalau kita malas olahraga, akan mudah masuk angin, lemah, dan mudah letih. Bahkan jangka panjangnya bisa kena penyakit kanker, jantung dan stroke,” jelasnya.
Dokter cantik itu memberikan tips bagaimana memilih busana olahraga yang tepat untuk hijabers agar tetap nyaman dan menutup aurat. Apa saja?
1. Menyerap Keringat
Pilihlah baju olahraga yang berbahan yang nyaman yang bisa menyerap keringat. Memilih penutup kepala sebagai hijab juga harus nyaman untuk kulit kepala.
2. Elastis
Untuk pakaian renang, pilihlah pakaian olahraga dengan benang elastis yang memiliki daya melar dan daya cengkram yang sangat baik. Lalu lebih tahan terhadap chlorine yang terdapat pada kandungan air di kolam renang. Baju renang juga akan semakin baik jika dilengkapi bahan material serta teknologi anti ultra violet untuk mengurangi potensi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
3. Tak Ketat
Selain harus menyerap keringat dan ringan, pilihlah baju olahraga dengan bahan yang memudahkan kita bergerak, jangan yang terlalu ketat. Baju yang terlalu ketat bisa menyebabkan kram atau kejang otot.
4. Anti Alergi
Pilih bahan yang nyaman sesuai buat olahraga. Jika tak menyerap keringat maka bisa membuat tubuh rentan alergi. Kulit bisa memerah, ruam, dan gatal.
5. Perhatikan Size
Perhatikan kualitas, bahan, jahitan dan ukuran. Jangan terlalu longgar sebab akan mengganggu gerakan atau bahkan bisa menyebabkan cidera.
Editor : Deslina
Sumber: Jawapos.com
