RIAUPOS.CO – Hipertensi atau tekanan darah tinggi masih menjadi salah satu tantangan kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Bila tidak ditangani dengan benar, kondisi ini bisa memicu risiko serius seperti stroke, serangan jantung, atau bahkan gagal jantung.
Untungnya, ada cara sederhana dan menyenangkan untuk menjaga tekanan darah tetap normal: rajin makan buah segar. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Bahkan, ada beberapa jenis buah yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah secara alami.
Mengutip dari Health Shots (Selasa, 8/7), berikut ini beberapa buah lezat yang bisa jadi sahabat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda:
-
Mangga
Siapa sangka buah tropis yang manis ini punya manfaat besar bagi penderita hipertensi. Mangga mengandung serat dan beta karoten yang berperan penting dalam membantu menurunkan tekanan darah. -
Strawberry
Selain menyegarkan dan disukai banyak orang, stroberi juga kaya antosianin (antioksidan), vitamin C, kalium, dan omega-3. Kandungan ini bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. -
Semangka
Buah yang satu ini cocok dinikmati di cuaca panas. Semangka bukan hanya rendah kalori, tapi juga tinggi kandungan vitamin C, vitamin A, dan kalium—nutrisi penting yang mendukung tekanan darah tetap normal.
Dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, Anda tidak hanya memanjakan lidah tapi juga merawat tubuh secara alami. Yuk, mulai gaya hidup sehat dari piring buah Anda hari ini!
