PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Berbagai cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya lewat asupan makanan dan minuman yang sehat dan seimbang. Bahan sederhana seperti rempah atau buah bisa menjadi solusi jitu untuk membantu menurunkan berat badan.
Hanya saja, tetap perlu diingat bahwa yang terpenting dan paling efektif adalah pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Minuman herbal bertujuan hanya mempercepat proses. Salah satunya cobalah minum rebusan campuran jahe dan apel.
Dilansir dari NDTV, Senin (2/12), minuman ini dipercaya dapat membantu dalam mengurangi kalori dan mengecilkan lemak perut. Jahe selama ini dikenal memiliki manfaat sebagai obat. Begitu juga dengan apel. Buah ini dipercaya bisa menahan rasa lapar saat malam hari.
Apel rendah kalori tetapi tinggi akan serat. Karakteristik ini menjadikan apel makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena menahan nafsu makan tanpa menimbun kalori. Apel juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pencernaan, dan membantu detoksifikasi dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.
Jahe dikemas dengan antioksidan dan mengandung beberapa senyawa alami yang kaya seperti shogaol yang memiliki sifat memotong lemak dan meningkatkan sistem pencernaan. Komponen-komponen ini juga membantu dalam mengatur kadar gula darah yang sangat bagus untuk penderita diabetes.
Selain membantu menurunkan berat badan, teh apel-jahe juga memiliki efek menenangkan. Minuman aromatik ini bisa membuat lebih mood.
Cara Membuat :
Siapkan 1 buah apel, 1 ruas jahe, 3 gelas air, dan 1 sendok teh madu. Kupas dan potong apel menjadi potongan-potongan kecil. Kupas jahe dan parut.
Rebus 3 gelas air dengan potongan apel dan jahe. Biarkan mendidih selama 10-12 menit untuk memastikan khasiat apel dan jahe terendam dalam air. Matikan api dan biarkan dingin selama beberapa menit.
Pindahkan campuran ke mixer/blender dan haluskan sampai menjadi minuman yang lembut. Minuman sudah siap disajikan. Baik diminum pada pagi hari dengan perut kosong untuk hasil maksimal dan penurunan berat badan yang efektif.
Sumber: Jawapos.com
Editor: E Sulaiman
