Categories: Nasional

Kendalikan Tekanan Darah dengan Minum Air Daun Zaitun

JAKARTA (RIAUPOS.CO) — Dilansir dari Express, Sabtu (28/9), ekstrak daun zaitun baik diminum untuk pasien hipertensi. Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius jika tidak ditangani. Minum air ekstrak daun zaitun bisa mengendalikan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi disebut silent killer karena seseorang jarang merasakan gejalanya. Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah selalu cek tekanan darah setiap hari. Tekanan darah tinggi dapat dicegah atau dikurangi dengan pola makan sehat. Para ahli merekomendasikan untuk mengurangi jumlah garam dalam makanan dan makan banyak buah dan sayuran. Beberapa makanan atau minuman juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Satu minuman yang telah terbukti secara signifikan menurunkan tekanan darah adalah air ekstrak daun zaitun.

Dalam sebuah studi 2011, para peneliti mengacak orang-orang dengan keadaan hipertensi (tekanan darah tinggi) untuk minum 500 miligram ekstrak daun zaitun atau 12,5 hingga 25 miligram captopril (obat untuk tekanan darah tinggi) dua kali sehari. Setelah periode delapan pekan, tekanan darah lebih rendah untuk kedua kelompok.

Tim tersebut menyimpulkan bahwa ekstrak daun zaitun sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah seperti obat captopril. Studi lain tahun 2017 melihat orang dengan hipertensi stadium 1 minum ekstrak daun zaitun yang mengandung 136mg oleuropein atau catopril setiap hari. Setelah enam pekan, peserta memiliki tekanan darah jauh lebih rendah daripada mereka yang menggunakan catopril.

Air rebusan daun zaitun mengurangi tekanan darah sistolik (angka yang lebih tinggi pada pembacaan tekanan darah) dengan rata-rata 11,5 mmHg, dan tekanan darah diastolik (angka yang lebih rendah) sebesar 4,8 mmHg hanya dalam delapan pekan. Ekstrak daun zaitun juga tersedia dalam bentuk kapsul, tablet dan kantong teh.

Rasa minuman daun zaitun bisa memiliki rasa pahit sedikit. Maka tambahkan sepotong lemon segar agar membuat rasanya lebih lembut. Cobalah.

Sumber : Batampos.co.id
Editor : Rinaldi

 

Edwar Yaman

Share
Published by
Edwar Yaman

Recent Posts

Mitsubishi New Pajero Sport, SUV Tangguh dengan Teknologi Keselamatan Lengkap

Mitsubishi New Pajero Sport hadir dengan sasis ladder frame, mesin diesel bertenaga, dan teknologi keselamatan…

7 jam ago

Penerbangan Langsung Pekanbaru–Sibolga Resmi Beroperasi

Rute penerbangan Pekanbaru–Sibolga resmi dibuka oleh Wings Air, memperkuat konektivitas Riau–Sumut dan mendukung mobilitas serta…

8 jam ago

Empat Trayek Bus DAMRI Buka Akses 12 Kecamatan di Siak

Empat trayek bus perintis DAMRI kini menjangkau 12 kecamatan di Kabupaten Siak dan membantu membuka…

9 jam ago

Polisi Ungkap Pencurian Switchboard PHR, Kerugian Capai Rp619 Juta

Polsek Tapung membongkar kasus pencurian komponen switchboard milik PHR dengan kerugian Rp619 juta dan mengamankan…

10 jam ago

700,5 Hektare Sawit Tua Diremajakan, 336 Petani Kuansing Terima Program PSR

Sebanyak 700,5 hektare kebun sawit milik masyarakat Kuansing diusulkan untuk diremajakan melalui Program Peremajaan Sawit…

10 jam ago

Pangdam Tuanku Tambusai Apresiasi Unilak Gelar Kompetisi Pelajar Terbesar di Riau

Unilak menggelar lomba baris-berbaris dan sepak bola SMA/SMK terbesar di Riau yang mendapat apresiasi Pangdam…

11 jam ago