JAKARTA(RIAUPOS.CO)- Jakarta Pengobatan mudah yang bisa dibuat dan dilakukan sendiri di rumah, salah satunya adalah merendam kaki dengan air garam. Cara ini terdengar seperti ide yang bagus agar tubuh khususnya kaki dapat berelaksasi setelah seharian digunakan untuk beraktivitas.
Tidak sulit menyiapkan home remedy yang satu ini. Anda hanya perlu menyiapkan ember yang cukup besar untuk menampung kedua kaki.
Pertama-tama Anda perlu mengisi ember tersebut dengan air hangat hingga agak penuh. Kemudian, tuangkan garam dapur dan ‘aduk’ hingga rata. Tidak punya garam dapur? Anda bisa menggunakan garam laut (sea salt) atau garam Epsom.
Setelah semua persiapan selesai dilakukan, masukkan kaki ke dalam ember yang telah berisi ‘ramuan’ garam tadi. Diamkan selama 20 hingga 30 menit untuk merasakan manfaat yang optimal.
Manfaat merendam kaki dengan air garam
Beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dengan merendam kaki di dalam larutan air garam, di antaranya:
Menghilangkan pegal
Merendam kaki dengan air garam dapat membantu menghilangkan pegal di kaki. Manfaat ini bukan dihasilkan oleh ramuan garam, melainkan air hangat.
Faktanya, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat Anda beraktivitas. Selain itu, air hangat juga dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar untuk memberi pasokan darah di area kaki.
Mengurangi nyeri dan bengkak
Meski masih belum dapat dipastikan, penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat berperan menghambat impuls nyeri dan bersifat anti-radang.
Maka dari itu, merendam kaki di air di air hangat yang dicampur garam Epsom diduga bisa memberikan manfaat tersebut.
Mengurangi bau kaki
Natrium clorida (NaCl) yang terkandung dalam garam dapur atau garam laut merupakan cairan normal yang ada dalam tubuh dan bersifat antibakteri.
Oleh karena itu, setelah seharian bekerja menggunakan sepatu, merendam kaki dengan air garam hangat yang disertai sikatan halus pada permukaan kaki dan jari-jari dapat mengurangi bau kaki akibat bakteri.
Penggunaan garam laut yang berbentuk lebih kasar dapat digosokkan pada permukaan kaki dan tumit untuk mengangkat sisa-sisa kulit mati. Garam jenis itu juga diduga mampu mengatasi kulit pecah-pecah, sehingga tampilan kulit menjadi lebih halus.
Tidak hanya itu, paparan magnesium pada kulit saat merendam kaki dalam air garam hangat juga terbukti dapat menjaga kelembapan kulit. Pada kulit yang kering akibat alergi, air garam hangat juga dapat menjadi solusi yang baik akan permasalahan tersebut.
Selain manfaat yang telah disebutkan, beberapa penelitian berhipotesis bahwa merendam kaki dengan air garam juga bisa membantu mengurangi bengkak, kram, radang sendi, bahkan membuat kualitas tidur meningkat.
Jadi, apakah Anda tertarik dengan manfaat yang ditawarkan oleh aktivitas merendam kaki dengan air hangat? Pastikan Anda melakukannya dengan cara yang tepat, agar manfaatnya benar-benar optimal. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Selamat mencoba!
Editor: Deslina
Sumber: Klikdokter