Wonderful Indonesia
Kapan Jam Terakhir Boleh Makan Malam?
Selasa, 13 Februari 2018 - 10:47 WIB > Dibaca 3027 kali Print | Komentar
Kapan Jam Terakhir Boleh Makan Malam?
INTERNET.
Berita Terkait





(RIAUPOS.CO)  -  Bagi sebagian orang, makan malam merupakan salah satu momen yang dinanti-nanti. Biasanya, karena menunggu segala pekerjaan satu hari terselesaikan dulu, tak jarang orang mulai makan malam terlalu larut. Apakah Anda sering melakukannya juga?

Bila Anda sering melakukannya, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Sebab berbagai studi telah membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya kenaikan berat badan. Setidaknya ada dua hal yang menyebabkan kondisi ini.

Pertama, karena adanya irama sirkadian dalam tubuh manusia. Irama sirkadian merupakan jam alami dalam tubuh, yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, tekanan darah dan suhu tubuh agar berada dalam kondisi yang sesuai dengan aktivitas seseorang.

Pada malam hari, secara alamiah, tubuh akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur. Mengonsumsi makanan terlalu malam menyebabkan lebih banyak makanan yang disimpan tubuh sebagai lemak, dibandingkan yang diubah menjadi energi untuk beraktivitas.

Kedua, bila makan malam dilakukan terlalu larut, umumnya rasa kelaparan sudah terjadi. Jika Anda makan dalam kondisi sangat lapar, hal itu berisiko tinggi menyebabkan Anda makan secara berlebihan.

Lalu kapan waktu terakhir boleh makan malam?

Sebenarnya hingga saat ini tak ada petunjuk baku kapan makan malam terakhir boleh dilakukan. Namun secara medis, Anda dianjurkan untuk makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur.

Jadi misalnya Anda biasanya tidur pada pukul 22.00 WIB, maka sebaiknya Anda menuntaskan makan malam sebelum pukul 19.00 WIB. Hal ini penting untuk memberikan kesempatan bagi lambung dan usus untuk mencerna dan memetabolisme makanan dengan baik.


Graha Pena Riau Space for Rent
KOMENTAR
Berita Update
Oktober, Pasar Induk Difungsikan

Oktober, Pasar Induk Difungsikan
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:45 wib
Bebani Operasional Angkot
Organda Protes Pajak Pertalite
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:37 wib

Masyarakat Pertanyakan Proyek PDAM Duri
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:27 wib
Alamaaak!
Resleting Celana Terbuka
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:18 wib
Komunitas Lingkungan Suarakan Pemilahan Sampah

Komunitas Lingkungan Suarakan Pemilahan Sampah
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:16 wib
Pembangunan Puskesmas Terganjal Lahan

Pembangunan Puskesmas Terganjal Lahan
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:08 wib

Gakumdu Proses Dugaan Kelalaian KPU
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:07 wib

Lelang APK Harus Diawasi
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:03 wib

Harga Cabai Capai Rp55 per Kg
Selasa, 20 Februari 2018 - 12:01 wib
Meriahnya Festival Perang Air di Selatpanjang
Hotel Terisi Penuh, Disaksikan 21.000 Wisatawan
Selasa, 20 Februari 2018 - 11:59 wib
Cari Berita
Aktifitas Terbaru
Hati-Hati Minum Teh Hijau Berlebihan, Bisa Bahaya

Selasa, 20 Februari 2018 - 10:46 WIB

Kepala SDN 20 Narasumber Best Practice PPK

Selasa, 20 Februari 2018 - 10:32 WIB

BPN Riau dan Kejati Teken MoU

Selasa, 20 Februari 2018 - 10:26 WIB

MTQ di Kelurahan Air Putih Semarak

Senin, 19 Februari 2018 - 11:02 WIB

Pelantikan, Mugus dan K13 di Al Izhar School Sukses

Senin, 19 Februari 2018 - 10:54 WIB

sumatranet
Sagang Online
loading...
Follow Us