Wonderful Indonesia
Ingin Kurus, Ini Daftar Makanan Cocok Dikonsumsi
Selasa, 06 Februari 2018 - 09:41 WIB > Dibaca 328 kali Print | Komentar
Berita Terkait





JAKARTA (RIAUPOS.CO)- Obesitas atau kegemukan adalah salah satu fak­tor risiko penyakit jantung koroner dan kardiovaskular. Sayangnya, masyarakat sering salah dalam memilih asupan makanan. Bukannya memilih makanan se­hat yang rendah lemak, gula dan karbohidrat, justru lebih memilih makanan tinggi garam dan kalori.

Hal yang paling sederhana adalah membuat daftar makanan apa saja yang sehat untuk dikonsumsi. Dilansir dari Boldsky, Ahad (4/2), ada sejumlah makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Salad
Salad adalah salah satu makanan rendah kalori yang menurunkan berat badan. Salad terbuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, tomat dan zaitun. Semuanya mengandung vitamin C dan antioksidan. Saran, kukuslah sayuran berdaun hijau sebelum dikonsumsi. Untuk sausnya, sebaiknya hindari mayonnaise.

Apel
Apel mengandung pektin, zat yang membuat tubuh merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Mereka mengandung serat yang mengisi perut dengan sangat cepat. Tambahkan ke dalam oatmeal atau salad buah. Tambahkan pada sandwich untuk sentuhan rasa manis.

Stroberi
Stroberi adalah makanan rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan dan vitamin C. Beberapa buah stroberi akan menurunkan 50 kalori. Padukan dengan salad, smoothie dan yogurt.

Oatmeal
Oatmeal menyerap banyak air dan memberikan serat. Oatmeal juga merupakan makanan rendah kalori, sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Telur
100 gram telur hanya mengandung 52 kalori dan kalori tersebut dikemas dengan protein. Rebus telur untuk sarapan atau telur orak-arik yang hanya 80 kalori saja. Jangan membuang kuning telur karena memiliki lebih banyak protein.

Kentang
Meskipun kentang mengandung karbohidrat tinggi, kentang juga mencegah rasa lapar lebih lama dan mengandung vitamin. Kukus kentang atau memanggangnya di oven dengan kulit.(ika/jpc)
Graha Pena Riau Space for Rent
KOMENTAR
Berita Update
DATANG KE BANDARA SOETTA
Pendukung Tak Kecewa meski Habib Rizieq Batal Pulang ke Indonesia
Rabu, 21 Februari 2018 - 15:35 wib
BATAL PULANG KE INDONESIA
Polisi Imbau Pendukung Habib Rizieq Tinggalkan Bandara Soetta
Rabu, 21 Februari 2018 - 15:25 wib
TERJADI DI BEBERAPA DAERAH
Tak Ingin Ada Hoax, MUI Minta Polisi Usut Tuntas Kasus Penganiayaan Ulama
Rabu, 21 Februari 2018 - 15:15 wib

Bulog Tetap Ngotot Lakukan Impor Beras
Rabu, 21 Februari 2018 - 13:02 wib

Proyek Jalan Layang-Jembatan Dihentikan Sementara
Rabu, 21 Februari 2018 - 12:40 wib
Terbesar Rp1 Miliar, Terkecil Rp1 Juta

Terbesar Rp1 Miliar, Terkecil Rp1 Juta
Rabu, 21 Februari 2018 - 11:59 wib
Letusan Sinabung Tak Berdampak ke Riau

Letusan Sinabung Tak Berdampak ke Riau
Rabu, 21 Februari 2018 - 11:57 wib

Muhammad Ridho Masuk TC Timnas
Rabu, 21 Februari 2018 - 11:57 wib

Rp57,15 M Dana PSR Masuk ke Rekening Petani
Rabu, 21 Februari 2018 - 11:50 wib

Hanya Ingin Miliki Handphone, ABG Nekat Membunuh
Rabu, 21 Februari 2018 - 11:44 wib
Cari Berita
Kesehatan Terbaru
Berikan Tips Rambut Hitam

Selasa, 20 Februari 2018 - 10:41 WIB

Olahraga Dapat Membantu Mental Anak Atasi Trauma

Minggu, 18 Februari 2018 - 12:26 WIB

Penggunaan Obat yang Aman pada Lanjut Usia

Minggu, 18 Februari 2018 - 11:30 WIB

DPR Sindir BPOM soal Temuan Albothyl Berbahaya

Jumat, 16 Februari 2018 - 20:30 WIB

Izin Edar Empat Jenis Obat Ini Dibekukan, Termasuk Albothyl
sumatranet
Sagang Online
loading...
Follow Us